Vì sao phải bổ sung collagen ngay từ sau 25 tuổi? Collagen là thuốc gì mà quan trọng tới vậy? Cùng Saffron Colax tìm hiểu câu trả lời qua một số thông tin dưới đây.
Nội dung
I. Collagen là thuốc gì?
Collagen là loại protein quan trọng nhất trong cơ thể. Chúng chiếm tới 70% trong lớp hạ bì da, khoảng 20% trong xương khớp và tới gần 100% của giác mạc. Vì vậy collagen chiếm vai trò đặc biệt quan trọng với con người. Sở dĩ loại protein đặc biệt này được gọi là collagen bởi trong tiếng Hy Lạp, “kolla” có nghĩa là “keo dán”, “gen” là “thành phần”.
Collagen là loại protein quan trọng nhất trong cơ thể
Chúng đóng vai trò như một chất keo, gắn kết các tế bào. Vì vậy collagen giúp nâng đỡ bề mặt da, kết hợp với eslatin giúp làn da luôn căng bóng, săn chắc. Ngoài ra collagen cũng giúp mái tóc chắc khỏe, bóng mượt hơn, kích thích mọc tóc, móng và đồng thời giúp các khớp sụn hoạt động trơn tru hơn.
Collagen giúp da căng bóng, săn chắc và mịn màng
Thực tế Collagen KHÔNG phải là thuốc. Chúng được cơ thể tự tổng hợp từ những thực phẩm giàu collagen ăn hằng ngày như da bì, xương, sụn,…của bò, heo, gà,….các loại trứng hay cá, nhất là cá biển. Hiện nay collagen còn được chiết xuất thành các dạng viên, bột, nước hoặc dạng thạch và dùng như một loại thực phẩm chức năng để bổ sung thêm từ bên ngoài với nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ và sắc đẹp. (Xem thêm: tác dụng của nước uống collagen)
Ngoài ra cũng có một số loại thuốc, dược phẩm (đa số là các loại thuốc về xương khớp, sụn,…) cũng có thành phần chứa collagen. Chính vì vậy không ít người lầm tưởng và thắc mắc collagen là thuốc gì mà quan trọng và cần phải bổ sung từ sớm như vậy.
Xem thêm: Uống collagen chung với thuốc giảm cân được không? Xem chi tiết câu trả lời!
II. Viên uống collagen nào tốt?
Việc bổ sung collagen từ sau năm 25 tuổi là điều cần thiết. Bởi từ sau 25 tuổi trở đi, mỗi năm lượng collagen sẽ hao hụt khoảng 1 – 1.5%. Càng lớn tuổi cơ thể cũng ít tổng hợp được collagen tự nhiên lại. Vì vậy da ngày càng chùng nhão, xuất hiện nhiều nếp nhăn, sạm nám. Các khớp gối cũng không còn hoạt động trơn tru như trước một phần là do thiếu collagen. Thế nhưng giữa cả trăm loại, viên uống collagen nào tốt?
Theo báo Sức khỏe & Đời sống (Cơ quan Ngôn luận của Bộ Y tế) đưa ra một số tiêu chí về dòng collagen tốt như sau:
- Là collagen peptides (hay collagen cô đặc) thay vì collagen thường. Collagen thường có kích thước lớn hơn nên cơ thể rất khó để hấp thụ. Ngược lại collagen peptides sau khi trải qua quá trình phân tách (thủy phân) thì có kích thước siêu nhỏ, dễ thẩm thấu hơn qua thành ruột. Nâng cao hiệu quả hấp thụ. Đặc biệt collagen peptides còn chứa hàm lượng dưỡng chất gấp 7 – 10 lần collagen thường.
Peptides Collagen (bên trái) có kích thước nhỏ hơn Collagen thường (bên phải), vì vậy dễ thẩm thấu hơn vào cơ thể
- Là collagen chiết xuất từ cá biển. Các dòng collagen trên thị trường chủ yếu chiết xuất từ da, sụn, xương, vi,…của các loại động vật như bò, lợn, gà, cá,…Tuy nhiên theo các chuyên gia nguồn collagen từ cá biển là an toàn và tinh khiết nhất. Bởi cá biển (nhất là các loại cá biển ở vùng nước sâu) sẽ ít bị tác động xấu bởi môi trường hay ăn các loại thức ăn công nghiệp. Ngoài ra collagen ở cá cũng tương thích nhất với cơ thể con người.
Chọn collagen có chiết xuất từ cá biển sẽ tinh khiết và an toàn hơn
- Hàm lượng từ 3.000 – 5.000mg với collagen cô đặc; 10.000 – 20.000mg với collagen thường. Điều cần đặc biệt chú ý khi bổ sung collagen là xem hàm lượng bao nhiêu. Bởi nếu hàm lượng quá thấp thì dùng mãi cũng sẽ không thấy tác dụng. Hàm lượng quá cao thì cơ thể lại không hấp thụ được hết, phải đào thải ra ngoài rất lãng phí (xem thêm: các biểu hiện thừa collagen trong cơ thể). Chưa kể các cơ quan như gan, thận cũng phải làm việc nhiều hơn để đào thải lượng collagen tồn dư. Vì vậy chỉ cần chọn loại collagen uống có hàm lượng vừa đủ.
Chọn collagen có hàm lượng 3.000 – 5.000mg là phù hợp nhất
- Collagen “2 trong 1”. Hiện nay một số loại collagen nước ngoài việc bổ sung thành phần chính là collagen thì còn có thêm 1 số thành phần khác giúp dưỡng trắng da, VD: tinh chất Saffron, Glutathione, Curcumin, Vitamin C,…Vì vậy các loại collagen này vừa giúp căng bóng da, vừa giúp làm trắng da tự nhiên. Cùng một công uống collagen, bạn sẽ được cả 2 lợi ích làm đẹp.
Nên chọn dòng collagen “2 trong 1” có thêm các thành phần dưỡng trắng như Tinh chất Saffron (nhụy hoa nghệ tây), Glutathione, Curcumin,…
Như vậy viên uống collagen nào tốt nhất sẽ là loại đáp ứng được càng nhiều tiêu chí ở trên. Nổi trội hiện nay có thể kể tới một số dòng viên uống collagen của Nhật, Mỹ, Úc như DHC Collagen, Youtheory hay Nature’s Way.
Viên uống collagen của Youtheory là một trong những dòng sản phẩm được ưa thích nhất hiện nay
III. Những bệnh không nên uống collagen
Bên cạnh thắc mắc “Collagen là thuốc gì?” thì không ít người cũng thắc mắc những bệnh không nên uống collagen. Liệu có phải ai cũng uống được collagen không? Uống collagen có hại gan không?
Trên thực tế các bác sĩ đã khẳng định collagen an toàn và lành tính. Tuy nhiên một số trường hợp dưới đây vẫn cần phải lưu ý.
- Những người đang chữa viêm loét dạ dày nặng. Với những dòng collagen có thành phần chứa Vitamin C thì người bị viêm loét dạ dày nặng không nên sử dụng. Bởi hàm lượng Vitamin C khiến dịch vị dạ dày tăng tiết a-xít, không tốt cho các vết viêm loét.
Với những dòng collagen KHÔNG chứa Vitamin C thì người bị viêm loét dạ dày vẫn dùng được như bình thường.
Một số dòng collagen có thành phần Vitamin C sẽ không tốt cho người bị đau dạ dày
- Suy thận nặng. Một số trường hợp bị suy thận giai đoạn nặng cũng không nên bổ sung collagen nhiều, nhất là các loại collagen có hàm lượng quá cao. Bởi nếu dùng collagen hàm lượng cao, các cơ quan như gan, thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để đào thải bớt collagen ra ngoài.
Người đang bị suy thận nặng cần hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng collagen
- Đang dùng các loại thuốc đặc trị. Với một số nhóm người đang dùng các loại thuốc đặc trị hoặc thuốc tránh thai, khi bổ sung collagen có thể gặp các phản ứng tiêu cực với thành phần thuốc. Dẫn tới một số tác dụng phụ không mong muốn (dị ứng, buồn nôn, nổi mẩn, da thâm sạm,…). Ngoài ra công dụng của thuốc đặc trị cũng bị giảm đi. Vì vậy trước khi bổ sung collagen nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Đặc biệt nên chọn các loại collagen có thành phần tinh giản (ít thành phần) để tránh việc các thành phần trong collagen “xung đột” với thành phần thuốc.
Uống collagen gây ung thư? Thực hư lời đồn uống collagen bị u xơ
Trên đây là một số thông tin giải đáp cho thắc mắc “collagen là thuốc gì?” mà bạn có thể tham khảo. Đừng quên bổ sung thêm collagen từ năm 25 tuổi để luôn có làn da săn chắc, căng bóng cùng một cơ thể khỏe mạnh.