17 tác dụng của nước uống collagen sẽ khiến bạn bất ngờ

Nước uống collagen là gì, tất cả những tác dụng của nó sẽ khiến bạn bất ngờ vì không nghĩ lại nó nhiều đến vậy. Hãy cùng xem nhé!

I. Nước uống collagen là gì?

Nước uống collagen là sản phẩm bổ sung collagen được điều chế dưới dạng dung dịch lỏng để người dùng uống trực tiếp. Collagen dạng nước là dạng collagen được sử dụng nhiều nhất, mang lại tác dụng nhanh và hiệu quả. Vậy tại sao collagen dạng nước lại được nhiều người yêu thích đến vậy?

II. Ưu điểm của collagen dạng nước

Sau đây là một số ưu điểm không thể bàn cãi khiến collagen dạng nước luôn được yêu thích trên mọi mặt trận làm đẹp chứ không phải bất cứ dạng collagen nào khác.

1. Collagen dạng nước có hương vị thơm ngon, dễ uống

Collagen dạng nước thường có thêm chiết xuất từ trái cây làm tăng thêm hương vị và hiệu quả làm đẹp da. Bạn có thể thấy một số loại nước uống collagen có vị chanh mật ong, vị đào, vị bưởi vv…rất thơm ngọt, ngon và dễ uống.

Có rất nhiều người thấy collagen có vị tanh, ngái và thật khó uống khi sử dụng các sản phẩm collagen dạng bột. Hoặc dạng viên thì họ sẽ thấy lợn cợn và cảm giác như mình phải uống thuốc. Thì việc làm tốt của collagen dạng nước là gạt bỏ đi nỗi e ngại đó cho người sử dụng.

2. Hàm lượng cao trên 1 lần sử dụng

Rất nhiều loại nước uống collagen được sản xuất với hàm lượng collagen khá cao. Thông thường nhất là từ 3000mg, 5000mg, 7000mg, thậm trí đến 10.000mg, 20.000mg trên 1 chai/lần sử dụng. Đây là điều mà collagen dạng viên, dạng bột, dạng thạch không có.

Xem thêm: Collagen dạng nước loại nào tốt

Thường dạng bột sẽ bổ sung khoảng 100mg-1000mg/gói. Còn dạng viên thì có thể cao hơn khoảng 2000mg. Ví dụ bạn có thể bổ sung 6000mg collagen mỗi ngày khi sử dụng các sản phẩm collagen dạng viên như Collagen Mỹ Neocell, Collagen Youtheory,…Tuy nhiên đó là khi bạn phải uống đủ 6 viên/ngày, tức ngày 3 lần, mỗi lần 2 viên hoặc ít nhất 2 lần, mỗi lần 3 viên.

Trong khi đó chỉ với 1 lần uống collagen dạng nước duy nhất, bạn đã có thể bổ sung 6000mg collagen cho 1 ngày. Do vậy collagen dạng nước rất phù hợp đối với những người không có nhiều thời gian hoặc thường xuyên quên uống nếu phải uống nhiều lần trong ngày.

3. Có khả năng thẩm thấu, hấp thụ tốt hơn bất kỳ dạng nào khác

Không chỉ dễ uống, dễ sử dụng, sở dĩ collagen dạng nước được lựa chọn nhiều nhất đó là do khả năng thẩm thấu nhanh để cơ thể có thể hấp thụ collagen một cách tốt nhất. Do vậy nếu bạn muốn làm đẹp da, có thể nhìn thấy tác dụng rõ rệt trong thời gian ngắn, hãy chọn collagen dạng nước để bổ sung.

III. 17 tác dụng của nước uống collagen mà bạn không ngờ đến

Bạn có thể mơ hồ rằng uống collagen để đẹp da nhưng chưa biết cụ thể sẽ khiến da bạn thay đổi như thế nào. Hơn nữa ngoài tác dụng về da, nước uống collagen còn có rất nhiều tác dụng khác mà bạn không ngờ đến nữa đó.

1. Tăng độ ẩm, độ đàn hồi cho da

Có thể bạn chưa biết, độ đàn hồi của da thực sự quan trọng. Bỡi lẽ khi bạn nói, cười, khóc,…các tế bào da sẽ xô lại vào nhau. Collagen có cơ chế giúp bề mặt da đàn hồi như một chiếc đệm cao su, các tế bào da trở lại trạng thái ban đầu khi bạn ngừng hoạt động.

Ngày càng có nhiều bằng chứng chứng minh tác dụng của nước uống collagen có cải thiện tới các thông số sinh lý về da. Một nghiên cứu vào năm 2015, đã chỉ ra rằng việc bổ sung collagen làm tăng axit hyaluronic trong các tế bào da, hạ bì da được cung cấp độ ẩm tạo ra một hàng rào bảo vệ da vững chắc hơn.

Ngoài ra những người được bổ sung collagen bằng đường uống cho có kết quả cải thiện độ đàn hồi da, độ nám và mật độ da đáng kể. Các nghiên cứu sau này cũng có cùng chung kết quả tương tự với da của những người được thử nghiệm bổ sung uống collagen.

2. Giảm nếp nhăn, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá và chữa lành các vết sẹo trên da

Sự suy giảm cả về số lượng và chất lượng collagen sẽ dẫn đến các biểu hiện lão hoá da một cách nhanh chóng, có thể nhận thấy rõ ràng nhất là: xuất hiện nếp nhăn, da khô, xỉn màu, xuất hiện nám, tàn nhan, sau đó là trùng, nhão, chảy sệ.

Các nếp nhăn ban đầu xuất hiện mờ, ít, sau sẽ tạo thành những rãnh sâu ở khoé mắt, khoé miệng. Việc bổ sung collagen giúp giảm nếp nhăn đồng thời làm chậm quá trình lão hoá trên da một cách hiệu quả.

Những vết thương, sẹo trên da, đó các sợi collagen bị đứt gãy, cấu trúc collagen chằng chịt, không đồng đều. Vì vậy việc bổ sung thêm các phân tức collagen sẽ những sợi collagen hỏng đó được sửa chữa nhanh hơn, hồi phục tốt hơn.

Collagen còn có khả năng kích thích sự sản sinh tế bào da mới, bởi vậy những người lăn kim, vi kim xong thường được khuyên uống bổ sung collagen. Trong y học, collagen cũng được ứng dụng để hàn gắn vết thương, bỏng…

3. Tăng cường sức khoẻ xương khớp

Collagen chiếm 50% cấu trúc của sụn. Một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm khớp, thoái hoá khớp là do sự thiếu hụt collagen ở sụn. Sụn khớp là lớp bảo vệ, kết nối các khớp, giúp hoạt động của khớp trơn tru. Những biểu hiện thoái hoá khớp sẽ dần xuất hiện và càng tăng lên sau tuổi tiền mãn kinh. Vì vậy việc bảo vệ sụn, tăng cường chức năng và chất lượng của sụn khớp phải được thực hiện từ trước đó.

Tác dụng của nước uống collagen đã được chứng minh làm giảm tình trạng viêm khớp, giảm đau khớp cho các vận động viên tham gia thử nghiệm lâm sàng bổ sung collagen trong 24 tuần.

4. Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị loãng xương

Collagen chiếm 20-30% cấu tạo của xương, do vậy bổ sung collagen cũng góp phần tạo ra sự vững chắc của cấu trúc xương. Hơn nữa, theo tuổi tác, mật độ xương cũng sẽ suy giảm dẫn giống như collagen.

Đó là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh loãng xương và khi xương yếu hơn, khả năng bị gãy xương sẽ cao hơn. Có nhiều người bị nhầm lẫn giữa viêm khớp xương và loãng xương, đó là 2 bệnh lý hoàn toàn khác nhau.

Trong nghiên cứu khác được thực hiện vào năm 2016 được ghi nhận, nhóm đối tượng phụ nữ được bổ sung collagen mỗi ngày có kết quả mật độ khoáng ở xương tăng đáng kể, điều này hỗ trợ không nhỏ trong vấn đề giảm tình trạng loãng xương tự nhiên.

Ngoài ra, việc bổ sung collagen kết hợp cùng canxi cũng được ghi nhận có tác dụng ức chế sự phân huỷ collagen của xương hơn rất nhiều so với việc chỉ sử dụng canxi.

5. Xây dựng cơ bắp vững chắc

Chắc bạn sẽ thấy khá bất ngờ, nước uống collagen có tác dụng giúp tăng khối lượng cơ bắp cho cơ thể thật ư. Điều này hoàn toàn là sự thật, một nghiên cứu vào năm 2019 được ghi nhận trên tạp chí Nutrients đã chứng minh rằng, những người đàn ông có kết hợp tập luyên cùng uống collagen trong 12 tuần có sự gia tăng rõ rệt hơn về sức mạnh cơ bắp so với những người chỉ tập luyện thông thường.

Collagen sẽ thúc đẩy quá trình tổng hợp các protein cơ như creatine. Vậy nên collagen không chỉ tốt cho chị em phụ nữ muốn làm đẹp da, nếu bạn đang tập luyện để tăng cơ thì nên kết hợp bổ sung collagen cùng chế độ tập luyện của mình ngay nhé! Hiệu quả sẽ tăng cao hơn rất nhiều đấy.

6. Tốt cho tim mạch

Mặc dù chưa có khuyến nghị về việc collagen nên sử dụng cho người bị bệnh tim. Tuy nhiên một số nhà nghiên cứu đã kết hợp cùng với công ty sản xuất thực phẩm chức năng tại Nhật Bản vào năm 2017 về tác dụng của nước uống collagen cho tim mạch.

Kết luận cuối cùng chỉ ra rằng, việc sử dụng collagen trong 6 tháng giúp cải thiện mức độ cholesterol và giảm các triệu chứng xơ vữa động mạch (hay xơ cứng động mạch). Việc bổ sung collagen có tác dụng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến tim mạch.

7. Giữ tóc và móng luôn chắc khoẻ

Chắc chắn tác dụng này của nước uống collagen sẽ được các chị em yêu thích. Các axit amin trong collagen có khả năng xây dựng nên keratin (loại protein tạo ra tóc) cho tóc chắc khoẻ, óng mượt.

Tiến sĩ Anzalone cho rằng, việc bổ sung collagen sẽ giúp tóc tăng trưởng, tái tạo cấu trúc tóc, chống lại sự hư hại của nang tóc vì đặc tính chống oxy hoá của collagen.

Hầu hết những người sử dụng collagen thường xuyên sẽ cảm thấy móng tay dài, dày và chắc khoẻ hơn. Một nghiên cứu vào năm 2017, phát hiện ra rằng những người phụ nữ bị giòn móng tay bổ sung collagen mỗi ngày. Kết quả là móng tay của họ đã phát triển hơn 12% và đã giảm 42% tình trạng gãy móng tay. 88% người tham gia cải thiện tình trạng giòn móng tay và hoàn toàn hài lòng.

8. Tốt cho mạch máu của bạn

Collagen là thành phần chính trong tất cả mạch máu của cơ thể. Sự suy giảm collagen có thể khiến động mạch, tĩnh mạch trở nên yếu đi, dễ vỡ hơn. Nước uống collagen không chỉ có tác dụng giúp cho thành mạch cứng cáp, vững chắc mà còn duy trì sự đàn hồi của các thành mạch tốt hơn, từ đó dòng chảy của máu luôn thông suốt.

Khi tất cả các mạch máu trong cơ thể đều có đủ collagen, nó sẽ dẻo dai và bền bỉ, máu sẽ được lưu thông tới mọi ngóc ngách của cơ thể. Từ đó kéo theo sự khoẻ mạnh của toàn bộ cơ thể.

9. Hỗ trợ tiêu hoá tốt hơn

Trong collagen có chứa Glycine, đây được coi là “khắc tinh” của tình trạng viêm dạ dày, ruột non và đường tiêu hoá của bạn. Glycine giúp giảm viêm bằng cách hình thành các mô liên kết bảo vệ hàng rào niêm mạc ruột.

Trên thực tế, Glycine cũng đang được để kiểm soát bệnh viêm loét đại tràng. Ngoài ra nó còn có chức năng bảo vệ ruột non thì gặp tổn thương và cải thiện tình trạng kém hấp thụ.

10. Bảo vệ thị lực, tốt cho mắt và giác mạc

Tác dụng của nước uống collagen còn giúp bảo vệ thị lực, tăng cường sức bền của giác mạc. Collagen tồn tại trong 100% giác mạc của mắt, đồng thời cũng có ở thuỷ tinh thể dưới dạng liên kết tinh.

Do vậy khi lượng collagen suy giảm sẽ khiến mắt bạn yếu đi, mờ hơn và gây ra nhiều bệnh lý phổ biến ở mắt là đục thuỷ tinh thể và tăng nhãn áp (2 nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mù loà ở người cao tuổi).

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cấu trúc collagen ở mắt thay đổi đột biến sẽ làm nhãn cầu không được nâng đỡ đúng cách, từ đó chất lỏng không thể thoát ra, gây tích tụ áp lực trong mắt.

11. Cải thiện tâm trạng, tăng cường sức khoẻ não bộ

Thật ngạc nhiên, nước uống collagen còn có tác dụng tích cực tới sức khoẻ của não bộ. Glycine trong Collagen rất hữu ích trong việc điều chỉnh tiêu cực cho các chứng bệnh tâm thần. Glycine có khả năng bảo vệ các tế bào thần kinh, hạn chế tình trạng đột quỵ xảy ra.

Glycine còn có tác dụng giúp nâng cao nhận thức đối với người khoẻ mạnh. Những người bình thường được bổ sung collagen thường xuyên sẽ tăng khả năng ghi nhớ bằng lời nói, thị giác và cải thiện sự chú ý bền vững.

12. Tạo sự vững chắc cho răng

Collagen là thành phần có trong mô liên kết tạo ra răng, giúp răng vững chắc và giữ chúng cố định trong nướu. Khi tuổi tác tăng, lượng collagen suy giảm trên toàn cơ thể trong đó có răng. Điều này làm răng bị thu hẹp lại, gia tăng tình trạng răng bị chen chúc, xô vào nhau.

Collagen không chỉ được sử dụng trong y học, dược học, phẫu thuật mà còn được sử dụng phổ biến ở lĩnh vực nha khoa để điều trị nha chu và cấy ghép khôi phục răng.

13. Ngủ ngon và cải thiện tâm trạng

Trong collagen có chứa nhiều loại protein là Glycine, chúng có khả năng cải thiện chất lượng tổng thể của giấc ngủ và thậm trí cải thiện tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ vào ban ngày của người bị thiếu ngủ.

Điều này đã được chứng minh rõ hơn trong một nghiên cứu vào năm 2016, các nhà khoa học đã kết luận rằng việc sử dụng 3gr Glycine (trong 2 gói collagen) trước khi đi ngủ giúp các bệnh nhân bị rối loạn giấc ngủ dễ đi vào giấc ngủ hơn, duy trì giấc ngủ trong nhiều giờ hơn và tối ưu chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Ngoài ra, việc bổ sung nước uống collagen vào buổi tối còn có tác dụng giúp giảm cảm giác lo âu, thúc đẩy tâm trạng tốt của bạn.

14. Giảm cân và duy trì vóc dáng

Không thể thiếu được trong tác dụng của nước uống collagen, đó là giảm cân và duy trì vóc dáng. Các axit amin trong Collagen sẽ giúp bạn ngăn chặn cảm giác thèm ăn, thúc đẩy trao đổi chất bằng cách tăng khối lượng cơ nạc.

Collagen là một loại protein giúp bạn no lâu nhất (thậm trí hơn cả bột whey và đậu nành) và bạn sẽ ăn ít hơn vào bữa tiếp theo. Điều này đã được nghiên cứu và chứng minh. Điều này đã được một nghiên cứu chứng minh, bạn hoàn toàn có thể giảm 20% lượng calo nạp vào bữa ăn tiếp khi sử dụng collagen peptide.

Không chỉ giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình giảm cân. Việc bạn bổ sung collagen còn giúp da đàn hồi tốt hơn hạn chế tối đa hậu quả của việc giảm cân là da trùng, chảy sệ sau khi gầy đi.

15. Giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa và hỗ trợ bệnh tiểu đường

Thoạt nghe sẽ có nhiều người sẽ ngỡ ngàng, không thấy sự liên quan gì giữa collagen và bệnh tiểu đường. Nhưng sự thật là những người có Glycine có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, bổ sung Glycine có thể cải thiện độ nhạy insulin, làm giảm các biến chứng tiểu đường nhất định.

Do vậy những người có Glycine thấp có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn.

16. Duy trì tuổi thọ

Collagen luôn được liệt kê là một trong những chất chống lão hoá tốt nhất cho cơ thể. Với khả năng ức chế các gốc tự do mạnh mẽ, vậy nên khi bạn sử dụng collagen thường xuyên sẽ cảm thấy cơ thể và làn da trẻ hơn.

Ngoài ra việc xây dựng các liên kết vững chắc trong từng bộ phận cơ thể, cơ, dây chằng, xương, khớp, hệ tiêu hoá giúp bạn có sức khoẻ tốt hơn, từ đó gia tăng tuổi thọ, sự minh mẫn, dẻo dai.

17. Phòng ngừa ung thư

Những rối loạn trong quá trình tổng hợp và phân giải collagen đều được ghi nhận là nguyên nhân dẫn đến các chứng bệnh phức tạp như viêm khớp, xơ gan, đái tháo đường, ung thư, những bệnh có liên quan đến sự lão hoá của cơ thể. Việc tăng khả năng sản sinh collagen giúp cơ thể chống lại sự suy giảm, ngăn chặn sự hình thành và xâm lấn của tế bào ung thư.

Trong một số trường hợp, sự tăng cường collagen có thể là cách hợp lý để giữ các tế bào ung thư không di căn.

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích về tác dụng của nước uống collagen. Collagen thực sự quan trọng với chúng ta, hãy bổ sung loại nước uống tốt này thường xuyên để duy trì sức khoẻ và vẻ đẹp của mình nhé!