Biết được những cách làm đẹp da từ bên trong này, chắc chắn bạn sẽ tự tin mà không cần phẫu thuật thẫm mỹ hay phải đứng trước bàn trang điểm hàng giờ mỗi ngày. Cùng Colax xem ngay nhé!
Nội dung
Ăn gì để da đẹp từ bên trong (cách làm không khó như bạn nghĩ)
Các thực phẩm bổ sung vào cơ thể, chế độ ăn uống hàng hàng ảnh hưởng khá nhiều đến nhan sắc và làn da. Vì vậy hãy bổ sung các loại thực phẩm dưới đây để dưỡng nhan từ bên trong bạn nhé
1. Cà chua
Chắc bạn sẽ bất ngờ, hầu hết các loại viên uống chống nắng đều có chiết xuất từ cà chua. Trong cà chua có chứa Lycopene, đây là một hoạt chất chống oxy hoá rất tốt cho da, bảo vệ da trước sự gây hại của tia uv.
Nếu bạn có một làn da lão hoá thì hãy ăn nhiều cà chua vào mỗi ngày. Ngoài ra muốn có một vóc dáng tuyệt vời thì cũng nên ăn nhiều cà chua để duy trì vóc dáng thon gọn nhé.
2. Bổ sung vitamin C từ thực phẩm và hoa quả
Vitamin C có tác dụng vô cùng to lớn đến sắc đẹp như: kích thích sản sinh collagen tự nhiên, làm sáng da, chống lão hoá, bảo vệ da khỏi tự tàn phá của gốc tự do, chống nắng từ bên trong.
Nếu bổ sung vitamin C trong một thời gian, bạn sẽ nhận ra sự thay đổi tích cực của làn da đó.
Xem thêm: Từ a-z về da khô, làm thế nào để da trở nên căng mướt ẩm mịn?
3. Khoai tây
Trong khoai tây có chứa rất nhiều thành phần giúp “dưỡng da” như: betacarotene, vitamin E, vitamin C vv…Giúp da trắng sáng, khoẻ mạnh, tăng sự sản sinh collagen cho làn da mịn màng
Hơn hết chỉ số đường trong khoai tây cũng rất thấp, vì vậy mọi người không lo béo khi ăn nhiều nhé.
Uống gì để đẹp da từ bên trong
1. Cách làm đẹp da từ bên trong nhờ đậu nành
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là một trong những thực phẩm làm đẹp hàng đầu của các chị em. Trong đậu nành có isoflavones, hợp chất này có tác dụng làm sáng da, tốt cho nội tiết tố và chống lão hoá. Các cô gái muốn có một làn da trắng mịn, trẻ trung, thân hình đẹp thì đừng quên bổ sung đậu nành mỗi ngày.
Bạn có thể làm sữa đậu nành uống mỗi ngày, không chỉ tốt cho cơ thể mà con giúp bạn sớm có một làn da đẹp nữa đấy.
2. Bổ sung nước uống collagen
Bắt đầu từ 25 tuổi, cơ thể không thể tự tổng hợp collagen như trước, cơ thể sẽ bị thiếu hụt collagen. Từ đó dẫn đến các vấn đề lão hoá trên da như xuất hiện nếp nhăn, da kém săn chắc, đàn hồi, chảy sệ. Vì vậy việc bổ sung collagen cho cơ thể là vô cùng cần thiết. Hãy bổ sung nước uống collagen để cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất.
Bổ sung collagen không chỉ giúp tăng độ đàn hồi, săn chắc, giảm hình thành nếp nhăn, chống lão hoá. Ngoài ra nó còn giúp tăng sự liên kết giữa các mô khớp, làm tóc dài dày khoẻ hơn, giảm tình trạng đau nhức xương khớp.
3. Tảo biển (cách làm đẹp da từ bên trong của phụ nữ Nhật)
Phụ nữ Nhật thường xuyên bổ sung tảo biển hàng ngày vì không những nó có nhiều lợi ích cho sức khoẻ mà còn vì khả năng chống lão hoá tuyệt vời của nó.
Nếu bạn sợ mùi tanh của dạng bột thì nên bắt đầu uống với dạng viên tiện lợi. Ngoài làm cho da mịn màng thì tảo biển còn giúp phòng ngừa ung thư, giảm cân hiệu quả, tốt cho tim mạch và tăng cường thị lực.
Làm đẹp da từ bên trong
Ngoài việc bổ sung vào chế độ ăn uống của mình những thực phẩm tốt. Bạn cần thực hiện một số thói quen tốt cho da sau đây.
1. Uống đủ nước (cách làm đẹp da từ bên trong tưởng đơn giản nhưng hiệu quả đến khó tin)
Uống đủ nước chứ không cần uống quá nhiều, ai cũng biết việc bổ sung nước cho cơ thể và làn da là vô cùng cần thiết. Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng của cơ thể, bổ sung nước không chỉ tốt cho tiêu hoá, cho tuần hoàn mà còn giúp cấp nước cho da từ bên trong
Nếu bạn dưỡng da hoài mà làn da vẫn khô khốc, sần sùi, rất có thể da đang bị thiếu nước từ bên trong. Luôn luôn uống 1,6 đến 2 lít nước mỗi ngày để duy trì nước cho cơ thể và làn da. Đôi khi chỉ cần bạn giữ vững thói quen uống nước này cũng khiến bạn đẹp hơn rất nhiều. Thải độc, thanh lọc cơ thể, tốt cho hệ bài tiết và còn giúp da căng ẩm nữa, phải chịu khó uống nước ngay thôi
2. Đi ngủ sớm
Nếu bạn đã ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước, bổ sung collagen và dưỡng da đều đặn mà vẫn da vẫn không đẹp. Bạn cần xem lại một chút về chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi của mình. Hãy đảm bảo mình luôn đi ngủ trước 10h tối, đây là thời gian thích hợp nhất để cơ thể nghỉ ngơi. Ngủ sớm không chỉ giữ gìn sức khoẻ, nó còn là cách làm đẹp da và duy trì nhan sắc nữa đấy
Thời gian trao đổi chất của da diễn ra mạnh mẽ nhất vào thời điểm từ 22h đến 4h sáng. Việc đi ngủ sớm còn giúp vùng da quanh mắt không bị thâm, xuất hiện nếp nhăn. Những người đi ngủ sớm sẽ có làn da tươi trẻ hơn so với những người thường xuyên thức khuya.
Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn thêm những thông tin hữu ích về cách làm đẹp da từ bên trong. Để có một làn da luôn khoẻ mạnh, tươi sáng và mịn màng, đừng quên áp dụng những cách này trong cuộc sống. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được mình đep lên từng ngày, sự thay đổi của bản thân sau khi thực hiện những mẹo nhỏ trên đấy.