Tuy là thực phẩm bổ sung vô cùng cần thiết và quan trọng đối với chị em phụ nữ nhưng không phải bổ sung nước uống collagen càng nhiều thì càng tốt. Các biểu hiện thừa collagen trong cơ thể dưới đây bạn hãy lưu ý nhé.
Nội dung
Tại sao có tình trạng thừa collagen trong cơ thể
Hầu hết chị em đều quan tâm đến việc bổ sung collagen từ sau 25 tuổi, tuy nhiên do chưa tìm hiểu kỹ hoặc chưa có nhiều thông tin chính xác, khiến nhiều chị em tưởng nhầm uống collagen hàm lượng càng cao, uống càng nhiều thì hiệu quả càng tốt và nhanh chóng hơn. Hoặc một số chị em sử dụng collagen nhưng chỉ lựa chọn sản phẩm theo thương hiệu, theo quảng cáo mà không hiểu thực sự rõ bản thân cần bổ sung hàm lượng collagen cần thiết mỗi ngày là bao nhiêu, dẫn đến tình trạng dư thừa collagen bên trong cơ thể.
Collagen là protein vô cùng quan trọng chiếm 25% protein của cơ thể. Trong lớp hạ bì da, collagen và elastin tạo thành lớp mạng lưới đan xen dày đặc như một khung nâng đỡ dưới da giúp da luôn căng và săn chắc.
Tuy nhiên theo độ tuổi, collagen do cơ thể sản xuất dần suy giảm, không đủ đáp ứng nhu cầu của da và cơ thể, nhiều dấu hiệu lão hóa dần rõ rệt như: da nám sạm, khô, xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ, xương khớp đau nhức… Chính bởi vậy sau 25 tuổi, việc bổ sung collagen là rất quan trọng và cần thiết.
Việc bổ sung nhưng quá nhiều hơn cần thiết dẫn đến dư thừa collagen bên trong cơ thể, sẽ gây ra nhiều vấn đề. Chúng có thể tạo áp lực lên các cơ quan để có thể đào thải lượng dư thừa ra ngoài, đặc biệt là thận, dạ dày, ảnh hưởng không tốt và cũng rất lãng phí.
Tham khảo: Uống collagen có thật sự tốt?
5 biểu hiện thừa collagen
Collagen được nghiên cứu và chứng minh là an toàn và gần như không có gây tác dụng phụ và các biểu hiện thừa collagen. Tuy nhiên, trong các sản phẩm collagen uống trên thị trường hiện nay, bên cạnh thành phần chính là collagen còn bổ sung thêm một số thành phần khác như chiết xuất hoa quả, mật ong, vitamin, một số acid, chất khác… vừa giúp tăng thêm công dụng của collagen đồng thời làm giảm đi hương vị tanh ngái khó uống của collagen, giúp chúng trở nên thơm ngon và dễ uống hơn. Nhưng chính những thành phần này lại có thể gây nên những biểu hiện thừa collagen khi sử dụng thường xuyên lâu dài. Chính xác hơn là thừa các dưỡng chất có trong các sản phẩm collagen trên thị trường như:
Tăng cân
Trong các sản phẩm collagen trên thị trường thường bổ sung thêm thành phần tạo vị ngọt, hoặc chiết xuất từ các thực phẩm khác, chính vì vậy bên cạnh collagen, chúng chứa đường và calo từ các thành phần khác. Khi sử dụng loại collagen này lâu dài và gây dư thừa bên trong cơ thể sẽ dễ dẫn đến tình trạng cân nặng tăng.
Vậy nên khi lựa chọn collagen hãy tìm sản phẩm có thành phần tinh giản và phù hợp với bản thân để giảm thiểu nạp vào cơ thể lượng đường và lượng calo không mong muốn.
Dị ứng
Trong các sản phẩm collagen thường có nhiều thành phần khác nhau nên việc bạn không phù hợp hoặc dị ứng với một thành phần nào đó là điều không khó xảy ra. Đặc biệt là có những bạn dị ứng với hải sản có thể dị ứng với collagen có nguồn gốc từ cá. Vậy nên dị ứng cũng là một biểu hiện thừa collagen mà bạn nên lưu ý.
Tăng canxi
Một vài người khi sử dụng collagen có biểu hiện tăng canxi gây mệt mỏi, khó chịu thậm chí nhức xương. Các biểu hiện trên cũng là biểu hiện thừa collagen khi cơ thể bạn dung nạp quá nhiều collagen. Lý do là vì trong collagen có hàm lượng canxi cao, đặc biệt là collagen có nguồn gốc từ da, sụn bò, gà, lợn.
Nếu có biểu hiện này bạn hãy ngừng dùng collagen một thời gian, đồng thời tìm hiểu sản phẩm khác hoặc giảm liều lượng phù hợp hơn.
Nóng trong, nổi mụn
Các sản phẩm collagen hiện nay trên thị trường thường có thêm thành phần vitamin C. Nguyên nhân thì là vì vitamin C là một dung môi thích hợp giúp tăng khả năng cơ thể dung nạp và tổng hợp collagen. Tuy nhiên vitamin C khi sử dụng thường xuyên mà không được hòa tan hết có thể gây nên tình trạng nóng trong, nổi mụn, táo bón.
Để hạn chế tình trạng này, bạn nên kết hợp uống nhiều nước khi sử dụng collagen, tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày. Không những vậy nên giảm liều lượng xuống, hoặc ngắt nghỉ liệu trình phù hợp hơn.
Tìm hiểu: Tác dụng phụ của collagen bạn cần biết
Vấn đề về tiêu hóa
Với một số người có bệnh lý đau dạ dày hoặc tiêu hóa không tốt, uống collagen quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng no, ợ chua gây khó chịu bên cạnh việc táo bón.
Đặc biệt là những sản phẩm collagen có bổ sung vitamin C cùng với một số acid hữu cơ từ củ quả, có thể làm tăng dịch vị acid dạ dày khi sử dụng trong thời gian dài, có thể dẫn đến tổn hại niêm mạc dạ dày.
Vậy nên chỉ nên sử dụng collagen liều lượng phù hợp và nên ngắt nghỉ theo liệu trình phù hợp với khuyến nghị từ nhà sản xuất nhé.
Uống collagen liều lượng bao nhiêu là phù hợp?
Liều lượng collagen cần bổ sung cũng tùy thuộc vào loại collagen mà bạn đang sử dụng. Trên thị trường hiện nay, collagen có 2 loại được sử dụng phổ biến là collagen thường và collagen peptide.
Lưu ý:
Có thể tùy vào mỗi độ tuổi, yếu tố môi trường xã hội, lối sống khác nhau khiến hàm lượng collagen cần thiết mỗi ngày là khác nhau.
Một số trường hợp làn da gặp thương tổn lớn (sau điều trị phi kim, lăn kim, sau quá trình dài điều trị bệnh,…) da cần phục hồi nhanh chóng thì hàm lượng collagen cần bổ sung có thể lên đến 8.000-10.000mg/ngày.
