Không ít người phản hồi rằng cân nặng bị tăng sau một thời gian uống collagen? Vậy thực hư của việc này thế nào? Tại sao uống collagen bị tăng cân? Tìm câu trả lời qua một số thông tin dưới đây.
Nội dung
Uống collagen bị tăng cân không?
Nhiều người vẫn cho rằng các tác dụng phụ như: nóng trong, nổi mụn, tăng cân,…là do uống collagen gây nên. Vì vậy chị em khá e ngại về độ an toàn cũng như các tác dụng phụ không mong muốn này. Tuy nhiên trên thực tế các chuyên gia đã nhận định rằng collagen hoàn toàn an toàn và không có tác dụng phụ. Collagen là một loại protein của cơ thể. Chúng chiếm tới 70% lớp hạ bì da. Collagen kết hợp cùng elastin tạo nên lớp khung nâng đỡ, giúp da luôn được săn chắc, căng bóng và không bị chảy sệ. Từ sau năm 25 tuổi trở đi, lượng collagen trong cơ thể sẽ bị sụt giảm 1 – 1.5%. Đó là lí do vì sao tuổi càng lớn da càng nhiều nếp nhăn và bị chảy sệ. Bổ sung collagen là điều nên làm từ sớm.
Bổ sung collagen từ sau năm 25 tuổi để có làn da luôn căng bóng, mịn màng.
Theo TS. Vũ Mạnh Hùng (Viện Da liễn Hà Nội), sở dĩ một số người gặp tác dụng phụ khi dùng collagen là bởi chọn mua loại collagen không phù hợp, không tương thích hoặc các loại kém chất lượng, không rõ nguồn gốc xuất xứ. Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác dẫn tới tình trạng này.
Sở dĩ uống collagen bị tăng cân là do chọn không đúng loại collagen, collagen kém chất lượng và một số nguyên nhân khác
Tại sao uống collagen bị tăng cân?
Có 3 nguyên nhân chính khiến một số người uống collagen bị tăng cân:
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng collagen uống khác nhau. Từ collagen dạng viên, dạng bột pha cho tới dạng nước, dạng thạch. Đa số các dòng sản phẩm này ngoài chứa thành phần là collagen thì còn có thêm một số thành phần khác. Có thành phần dùng để tăng thêm công dụng làm đẹp (VD: làm trắng da, cấp ẩm,…). Nhưng cũng có những thành phần thêm vào chỉ để tạo màu, tạo mùi, vị,…Hay nói dễ hiểu là các chất phụ gia. Theo đó những thành phần này có thể là tác nhân gây nên tình trạng tăng cân khi dùng collagen ở một số người. Nhất là các dòng collagen có chứa nhiều đường hay chất tạo ngọt nhân tạo.
Một số thành phần khác trong collagen như các chất tạo màu, chất phụ gia,…là nguyên nhân gây tăng cân khi uống
Giải đáp cho thắc mắc “tại sao uống collagen bị tăng cân?” một số người lại cho rằng lí do là bởi nguồn collagen trong sản phẩm không tinh khiết. Thành phần collagen trong các sản phẩm hiện nay đa số được chiết xuất từ da, sụn, vi,…của động vật. Tuy nhiên một số loại động vật như gia cầm, gia súc lại được nuôi tập trung, chăn nuôi bằng thức ăn công nghiệp. Thậm chí bị ảnh hưởng xấu bởi ô nhiễm nước, ô nhiễm đất,…nên nguồn collagen chiết xuất từ chúng sẽ không thực sự tinh khiết. Thay vào đó nên chọn các nguồn collagen chiết xuất từ cá, nhất là các loại cá biển sâu. Bởi chúng không ăn thức ăn công nghiệp, sinh trưởng tự nhiên và ít chịu tác động xấu từ môi trường và con người. Vì vậy sẽ cho ra nguồn collagen sạch, tinh khiết hơn. Giảm thiểu tối đa các tác dụng phụ thường gặp.
Collagen chiết xuất từ cá (nhất là cá biển) được xem là tinh khiết và an toàn nhất
Một nguyên nhân khác nữa khiến uống collagen bị tăng cân là do chị em chọn loại có hàm lượng quá cao. Cơ thể không thể hấp thụ được hết, gây tồn đọng trong cơ thể. Lâu dài sẽ dẫn tới tình trạng tăng cân. Vì vậy chỉ nên chọn loại collagen có hàm lượng vừa đủ. Không thấp quá, không cao quá. Theo báo Sức khỏe & Đời sống (cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế), hàm lượng collagen cần thiết mỗi ngày là khoảng 3.000 – 5.000mg.
Uống collagen hàm lượng quá cao cũng có thể là nguyên nhân gây tăng cân
Chọn collagen loại nào để không bị tăng cân?
Để tránh việc uống collagen bị tăng cân bạn nên tham khảo một số khuyến nghị sau:
- Chọn collagen dạng nước. Collagen nước hay nước uống collagen sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ hấp thụ, dễ thẩm thấu hơn, cho kết quả làm đẹp nhanh hơn mà lại hạn chế được tình trạng tồn đọng collagen trong người.
Nên chọn collagen dạng nước sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn
Xem thêm: Top 9 collagen Đức dạng nước hot nhất nửa đầu 2021
- Chọn collagen chiết xuất từ cá, đặc biệt là các loại cá biển sâu để đảm bảo tinh khiết và an toàn hơn khi dùng. Ngoài ra collagen chiết xuất từ cá cũng được đánh giá là tương thích nhất với collagen người.
- Chọn collagen có thành phần tối giản. Không nên “ham” sản phẩm có quá nhiều thành phần. Thay vào đó hãy tập trung quan tâm tới thành phần chính là collagen trong sản phẩm đó. Tìm hiểu xem hàm lượng collagen là bao nhiêu, collagen chiết xuất từ nguồn nào,…có thêm thành phần gì giúp làm đẹp không, thành phần đó có an toàn, lành tính không?
Ưu tiên những dòng collagen có thành phần “tối giản”. Không ôm đồm quá nhiều thành phần
- Ưu tiên chọn loại collagen có thành phần thiên nhiên an toàn, lành tính. Một số thương hiệu lớn như Dr. Saffron (Đức), Menard (Nhật),…thường chọn các thành phần thiên nhiên lành tính có công dụng làm đẹp: giúp dưỡng trắng da, cấp ẩm da, làm mờ thâm nám,…như: tinh chất Saffron (nhụy hoa nghệ tây), Curcumin, quả mọng,….để đưa vào các sản phẩm collagen uống.
Saffron (nhụy hoa nghệ tây ) – thảo dược quý giá của Trung Đông với nhiều công dụng cho sắc đẹp (dưỡng trắng, giảm sạm nám, mụn viêm,…)
Xem thêm: Top 7 loại collagen tốt nhất cho hiệu quả tức thì chỉ sau 28 ngày.
Uống collagen đúng cách?
Ngoài việc chọn mua collagen chuẩn thì chị em cũng nên lưu ý một số điều sau khi uống collagen để cho hiệu quả tốt nhất:
- Nên kiên trì uống theo liệu trình 2 – 3 tháng để thấy hiệu quả rõ rệt. Collagen là một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ làm đẹp. Vì vậy không thể ngày một ngày hai thấy rõ hiệu quả. Cần một khoảng thời gian ít nhất từ 1 – 3 tháng bạn mới có thể cảm nhận được sự thay đổi của làn da.
- Kết hợp bổ sung thêm Vitamin C trong quá trình dùng collagen. Vitamin C được xem là “chất dẫn” giúp cơ thể hấp thụ collagen nhanh và tốt hơn. Bạn có thể bổ sung Vitamin C bằng cách ăn các loại quả như cam, bưởi, quýt,…hoặc uống nước chanh, cam,…
- Thời gian uống collagen tốt nhất là vào buổi sáng, trước khi ăn khoảng 30 phút. Hoặc vào buổi tối, trước khi đi ngủ tầm 1 tiếng.
- Duy trì chế độ ăn uống & ngủ nghỉ khoa học. Đây là điều cần thiết để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và tinh thần luôn vui vẻ, năng động. Tránh các loại đồ ngọt, nhiều đường, nhiều dầu mỡ hay các loại chất kích thích (thuốc lá, cafein,..). Bởi đây là những nguyên nhân gây “phá hỏng” collagen mạnh nhất. Đừng quên bổ sung thêm rau xanh, hoa quả, thực phẩm chứa omega-3 (các loại hạt, rau cải xanh, rau bina,….cá hồi, cá ngừ,…) để hỗ trợ quá trình làm căng bóng da.
Xem chi tiết cách uống collagen chuẩn nhất để cho tác dụng tức thì tại đây
Trên đây là một số thông tin giải đáp cho thắc mắc “Tại sao uống collagen bị tăng cân?” cũng như một số lời khuyên về cách chọn collagen, cách uống collagen chuẩn mà bạn có thể tham khảo. Luôn nhớ bổ sung collagen từ sau năm 25 tuổi để có cơ thể khỏe mạnh và nhan sắc trẻ trung, mặn mà.