Uống collagen có ảnh hưởng đến sinh sản không là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ khi bắt đầu tìm hiểu và sử dụng collagen. Vậy thực hư thế nào, cùng tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây nhé.
Nội dung
Uống collagen có ảnh hưởng đến sinh sản không?
Với nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và đặc biệt là nhan sắc, làn da, collagen được hầu hết chị em sử dụng từ sau 25 tuổi. Các chuyên gia cho rằng, uống collagen không ảnh hưởng đến sinh sản. Chúng gần như an toàn và lành tính trong mọi trường hợp.
Không ảnh hưởng khi muốn thụ thai
Đối với phụ nữ đang trong giai đoạn chuẩn bị làm mẹ – đang cố gắng thụ thai nhu cầu về protein tăng lên. Collagen là protein chiếm đến hơn 30% protein của cơ thể nên nhu cầu về collagen cũng cần được tăng cao.
Ngoài ra, collagen thực sự còn rất hữu ích với những người đang điều trị hội chứng PCOS (buồng trứng đa nang). PCOS thường được coi là nguyên nhân cơ bản dẫn đến vô sinh hoặc khó mang thai. Uống collagen trực tiếp bổ sung những dưỡng chất đậm đặc, đặc biệt là hàm lượng cao Glycine, Proline và Hydroxyproline,… Trong đó Glycine đóng vai trò rất quan trọng làm giảm mức độ căng thẳng oxy hóa liên quan đến PCOS. Vì vậy việc uống collagen giúp bổ sung đủ hàm lượng Glycine cần thiết cho cơ thể, có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản.
Không ảnh hưởng tới quá trình mang thai và sau sinh
Collagen không những không ảnh hưởng xấu tới quá trình mang thai và sau sinh mà thực ra còn rất tốt cho mẹ bầu, và mẹ sau sinh. Collagen đặc biệt cần thiết trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của hành trình mang thai.
Trong 3 tháng đầu mang thai, nhiều mẹ bầu bị nghén và không thể ăn uống như thông thường, chế độ ăn uống không cân bằng có thể làm thiếu hụt dưỡng chất. Bổ sung Collagen peptide sẽ rất hữu ích giúp cân bằng dưỡng chất, do trong quá trình mang thai nhu cầu về protein không ngừng tăng, collagen lại là protein chiếm ⅓ protein của cơ thể.
Uống collagen giúp bổ sung hàm lượng cao Glycine – acid amin quan trọng giúp bảo vệ chống lại stress oxy hóa có liên quan đến chứng tiền sản giật vào 3 tháng cuối thai kỳ. Thời kỳ thai sản khiến cơ thể thay đổi quá nhanh chỉ trong vài tuần nên thực sự rất khó để bổ sung đủ Glycine chỉ từ chế độ ăn uống. Vì vậy sẽ rất hữu ích nếu bạn uống collagen peptide để bổ sung Glycine và các dưỡng chất khác.
Bổ sung đầy đủ protein trong đó có collagen trong thai kỳ cũng có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm buồn nôn và giúp các tế bào của em bé phát triển. Sau khi sinh, collagen càng rất cần thiết để hỗ trợ khớp, mô sàn chậu và độ đàn hồi của da.
Uống collagen đúng cách an toàn cho sức khỏe sinh sản
Uống collagen đúng cách không chỉ an toàn cho sức khỏe sinh sản mà còn đảm bảo được hiệu quả hấp thu cao nhất, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.
Liều lượng
Hàm lượng collagen được khuyến nghị đem lại hiệu quả cao nhất và đồng thời an toàn là từ 3.000mg – 5.000mg collagen peptide mỗi ngày. Tuy nhiên với những đối tượng như mẹ bầu nên tham khảo liều lượng được bác sĩ khuyên dùng trước khi sử dụng. Hoặc nên bắt đầu từ hàm lượng ít hơn và theo dõi phản ứng của cơ thể rồi dần dần nâng liều lượng lên. Có thể bắt đầu với 1.000mg collagen mỗi ngày.
Sau sinh việc ăn uống của mẹ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến con thông qua sữa mẹ, vậy nên nếu bạn đang cho con bú cũng nên bắt đầu với liều lượng thấp hơn.
Thời điểm uống tốt nhất
Collagen có thể uống được vào bất kỳ lúc nào, tuy nhiên thời điểm uống tốt nhất là 9-10 giờ tối – khoảng thời gian trước khi đi ngủ 30 phút.
Collagen sau khi uống vào sẽ đi vào dạ dày, vậy nên uống collagen khi dạ dày đang tiêu hóa thức ăn có thể khiến collagen khó khăn hơn trong việc hấp thụ. Uống collagen vào 9-10 giờ tối, lúc này thức ăn đã tiêu hóa hết, dạ dày sẵn sàng tiếp nhận dưỡng chất, đồng thời thời điểm 9-10 giờ tối cũng là lúc quá trình trao đổi chất tốt nhất. Có thể nói đây là thời điểm “vàng” để bổ sung collagen.
Uống collagen peptide
Collagen peptide không chỉ có khả năng hấp thu gấp 7 lần collagen thông thường, mà còn có hàm lượng dưỡng chất bao gồm các acid amin như Glycine, Proline, Hydroxyproline cao gấp nhiều lần collagen thường. Vậy nên uống collagen peptide sẽ tốt nhất, hiệu quả cao nhất và không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
Cách lựa chọn collagen chuẩn không ảnh hưởng đến sinh sản
Một số lưu ý bạn cần quan tâm khi lựa chọn collagen để đảm bảo collagen chuẩn, không ảnh hưởng đến sinh sản:
Chọn thương hiệu uy tín
Khi tìm mua sản phẩm collagen uống bổ sung, bạn nên xem xét kỹ về thương hiệu, nguồn gốc, xuất xứ để đảm bảo thương hiệu collagen uy tín và an tâm sử dụng. Tốt nhất nên yêu cầu người bán cung cấp giấy tờ chứng nhận, kiểm nghiệm của sản phẩm để xác định sản phẩm chính hãng và an toàn, tránh collagen giả, nhái, kém chất lượng.
Bạn có thể tham khảo đánh giá của người dùng trên các diễn đàn, hội nhóm mạng xã hội, nơi rất nhiều chị em đã sử dụng collagen và cho review chính xác chân thực nhất.
Việc lựa chọn thương hiệu uy tín rất quan trọng để không ảnh hưởng đến sinh sản, bạn nên tìm hiểu thật kỹ lưỡng nhé.
Chọn sản phẩm ít thành phần
Có thể bạn sẽ không hợp hoặc dị ứng với thành phần của sản phẩm collagen, càng nhiều thành phần trong một sản phẩm thì khả năng dị ứng càng cao hơn. Vậy nên để thận trọng khi sử dụng, bạn nên chọn collagen có thành phần tinh giản, chủ yếu là collagen peptide và một vài dưỡng chất khác. Không nên lựa chọn những sản phẩm ôm đồm quá nhiều thành phần.
Vậy uống collagen có ảnh hưởng đến sinh sản không đã được giải đáp. Nếu bạn chuẩn bị cho hành trình làm mẹ hoặc đang là mẹ bỉm sữa hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng collagen.
Tuy nhiên với mỗi sản phẩm collagen trên thị trường lại được bổ sung nhiều thành phần khác nhau bên cạnh collagen, vậy nên để đảm bảo tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại sản phẩm collagen nào nhé.