Nhiều thông tin trên các trang mạng cho rằng uống collagen cũng giúp giảm cân hiệu quả. Điều này khiến những người không có nhu cầu giảm cân e ngại việc dùng collagen. Vậy uống collagen có bị giảm cân, sụt cân không? Cùng tìm câu trả lời ngay qua một số thông tin sau đây.
Nội dung
Uống collagen có bị giảm cân không?
Trên thực tế collagen là một loại protein và cũng là loại protein quan trọng nhất trong cơ thể. Collagen chiếm tới 70% lớp hạ bì da, gần 30% trong tóc, móng và các sụn khớp. Đóng vai trò như một chất kết dính. Collagen cùng elastin kết hợp với nhau tạo thành lớp khung nâng dưới da, giúp da luôn săn chắc, căng bóng. Vì vậy khi thiếu hụt collagen, lớp khung này không còn được chắc chắn, khiến da bị chùng xuống gây nếp nhăn, chảy sệ. Từ sau năm 25 tuổi lượng collagen sẽ bị giảm từ 1 – 1.5%. Vì vậy bổ sung collagen là điều cực kỳ cần thiết nếu muốn có làn da căng bóng.
Bổ sung collagen giúp làn da căng bóng và làm mờ nếp nhăn hiệu quả
Thế nhưng không ít người phản hồi rằng uống collagen bị sụt cân.
Vậy uống collagen có bị giảm cân không?
Hiện chưa có nghiên cứu khoa học này chỉ ra mối liên hệ giữa giảm cân và collagen. Tuy nhiên việc bổ sung collagen đều đặn có thể giúp cơ thể săn chắc hơn nhờ việc tăng cơ, giảm mỡ. Chính vì vậy nhiều người sau một thời gian dùng collagen thấy người nhỏ gọn hơn nên nghĩ rằng uống collagen làm sụt cân tuy nhiên trên thực tế cân nặng hoàn toàn không thay đổi nhiều.
Ngoài ra Phó GS. TS. Bác sĩ Phạm Thị Lan cũng khẳng định, collagen không gây tác dụng phụ, rất an toàn khi sử dụng. Chính vì vậy các tác dụng phụ như: tăng cân, giảm cân, nóng trong, nổi mụn,…hoàn toàn không phải do collagen gây ra.
Cũng theo TS. Vũ Mạnh Hùng (Viện Da liễu Hà Nội): “Việc uống collagen không hiệu quả, gây một số tác dụng phụ là do bạn chọn loại sản phẩm collagen không phù hợp với cơ địa, không có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng kém.
Vì sao uống collagen giảm cân?
Nếu collagen không có tác dụng phụ và cũng chưa có nghiên cứu nào chứng minh mối quan hệ giữa việc uống collagen và sụt cân thì tại sao nhiều người sau khi dùng lại phản hồi có hiện tượng này?
Trên thực tế cung cấp đủ protein cho cơ thể là một cách giúp tăng cơ, giảm mỡ rất hiệu quả và đã được khoa học chứng minh. Collagen lại là một loại protein rất quan trọng. Vì vậy bổ sung collagen không những giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ làm cơ thể thêm phần săn chắc, thon gọn và nhẹ nhàng hơn.
Bổ sung collagen nghĩa là nạp protein cho cơ thể. Điều này hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ khiến cơ thể săn chắc và thon gọn hơn
Ngoài ra bổ sung collagen (hay protein) còn hỗ trợ tăng cảm giác no (giữ cho cảm giác no dài hơn trong ngày). Do đó, cảm giác thèm ăn sẽ giảm xuống đáng kể. Ngoài ra protein cũng giúp bổ sung calo “sạch” cho cơ thể. Nghĩa là không cần ăn quá nhiều thực phẩm chứa các chất gây béo như đường, dầu mỡ,….nhưng cơ thể vẫn đủ năng lượng, đủ calo để duy trì mọi hoạt động mà không hề thấy mệt mỏi. Từ đó giúp lượng mỡ trong cơ thể giảm đi đáng kể.
Vì vậy uống collagen có thể hỗ trợ phần nào giúp tăng cơ, giảm mỡ. Còn cân nặng thì hoàn toàn không ảnh hưởng quá nhiều.
Trên thực tế collagen hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ. Còn cân nặng thì hoàn toàn không ảnh hưởng quá nhiều
Chọn collagen thế nào cho đúng?
Để hạn chế tối đa các tác dụng phụ không mong muốn khi dùng collagen, bạn nên lưu ý một số điều sau trước khi chọn mua:
- Chọn collagen chiết xuất từ cá: theo các chuyên gia, collagen chiết xuất từ cá được xem là tương thích nhất với người. Vì vậy sẽ dễ hấp thụ hơn và đẩy nhanh hiệu quả làm đẹp. Đặc biệt một số loại collagen chiết xuất từ cá biển sâu còn đảm bảo tinh khiết và an toàn hơn do cá không bị tác động tiêu cực bởi con người và môi trường.
- Chọn collagen dạng nước. Có nhiều loại collagen trên thị trường như dạng viên, dạng bột, thạch,…Tuy nhiên collagen dạng nước hay nước uống collagen vẫn được nhiều người sử dụng nhất. Bởi cơ thể có thể hấp thụ nhanh, hạn chế việc tồn đọng collagen và rất tiện dụng cho người dùng.
Xem thêm: Top 9 collagen Đức dạng nước hot nhất nửa đầu 2021
- Nên chọn collagen có các thành phần từ thiên nhiên sẽ đảm bảo an toàn và lành tính hơn khi dùng. Một số thành phần thiên nhiên giúp dưỡng trắng và cấp ẩm da như: Curcumin, quả mọng, tinh chất nhụy hoa nghệ tây Saffron,…thường được các hãng mỹ phẩm lớn như Dr. Saffron (Đức), Shiseido, Menard (Nhật),…đưa vào trong dòng collagen của họ.
- Chọn collagen có hàm lượng phù hợp: theo báo Sức khỏe & Đời sống (cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế), hàm lượng collagen cần thiết mỗi ngày là trong khoảng 3.000 – 3.500mg. Bởi hàm lượng thấp quá thì không thấy tác dụng. Còn hàm lượng cao quá, cơ thể không thể hấp thụ được hết, phải đào thải bớt ra ngoài. Vừa gây lãng phí, vừa gây tồn đọng collagen và có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
Xem thêm: Top 7 loại collagen tốt nhất cho hiệu quả tức thì chỉ sau 28 ngày!
Uống collagen đúng cách
Để uống collagen thấy được hiệu quả căng bóng và làm đẹp da rõ rệt, chị em nên ghi nhớ một số lưu ý sau:
- Kiên trì sử dụng mỗi ngày, ít nhất trong liệu trình 2 – 4 tháng. Collagen không phải là thuốc nên không thể thấy rõ tác dụng trong ngày một ngày hai được. Chúng là thực phẩm chức năng hỗ trợ làm đẹp. Vì vậy cần kiên trì dùng collagen mỗi ngày và uống đều đặn theo liệu trình ít nhất từ 2 – 4 tháng để thấy rõ hiệu quả.
- 2 Thời điểm uống collagen tốt nhất là vào buổi sáng, trước khi ăn tầm 20 – 30 phút. Hoặc vào buổi tối, trước khi đi ngủ tầm 1 tiếng. Bởi đây là thời điểm quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh nhất, cơ thể hấp thụ collagen tốt và nhanh hơn. Đặc biệt ban đêm cũng là lúc làn da bước vào chu trình tái tạo mới, cần nạp nhiều collagen.
- Bổ sung thêm collagen và omega – 3 qua chế độ ăn uống. Ngoài việc dùng collagen ngoài, bạn còn có thể nạp thêm cả collagen tự nhiên, vitamin và một số chất như omega – 3 giúp làm đẹp da và tăng sức khỏe nhờ các loại rau củ quả như rau cải xanh, cải bẹ, bina, súp lơ,…một số loại cá biển (cá hồi, cá ngừ,…) hay các loại đậu, hạt như đậu nành, yến mạch, óc chó,..
Trên đây là một số thông tin giải đáp cho thắc mắc “uống collagen có bị giảm cân không?” Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc chọn mua và sử dụng collagen đúng cách. Đừng quên bổ sung collagen từ sau năm 25 tuổi để luôn có làn da căng bóng và mịn màng.