Uống collagen mãi mà không thấy tác dụng rõ rệt, vậy chính xác bạn phải uống collagen bao lâu thì có tác dụng như mong muốn? Cùng Saffron Colax tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.
Nội dung
Uống collagen bao lâu thì có tác dụng
Chu trình tái tạo da ở mỗi độ tuổi là khác nhau, khi ở 18-20 tuổi chu trình tái tạo da rất nhanh chóng và rất ngắn do ở thời điểm này cơ thể đang ở trong giai đoạn dậy thì, các tế bào phát triển mạnh mẽ và collagen đang sản sinh đủ, chưa bị hao hụt bởi tác động lão hóa. Tuy nhiên ở độ tuổi càng cao, chu trình tái tạo đó ngày càng trở nên chậm lại. Cụ thể, từ 18-25 tuổi, chỉ mất khoảng 20 ngày để da tái tạo, từ 30-40 tuổi chu trình đó kéo dài lên đến 30 ngày, lúc này quá trình tái tạo da đã trở nên chậm hẳn gần gấp đôi thời gian. Cuối cùng là khi ở ngưỡng 50 tuổi, chu trình này lên đến 90 ngày, rất chậm.
Bởi vậy, uống collagen bao lâu thì có tác dụng tùy thuộc vào độ tuổi và thời gian chu trình tái tạo da của bạn.
Ví dụ bạn 25 tuổi, chỉ mất khoảng 3-4 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt của collagen, nhưng cùng một loại collagen đó, mẹ bạn ở độ tuổi 50 sẽ phải mất 3 tháng để thấy rõ được hiệu quả da căng hơn và săn chắc hơn, bởi ở độ tuổi này da cần nhiều thời gian hơn để tái tạo lại.
Chưa kể chu trình tái tạo da trên chỉ mới dựa trên độ tuổi, nhiều chị em làm việc trong môi trường thường xuyên tiếp xúc với hóa chất bụi bẩn, ánh nắng mặt trời khiến da chịu tác động lớn, và lão hóa sớm hơn tuổi. Có nghĩa là độ tuổi của da là 30 chẳng hạn trong khi độ tuổi của bạn đang là 25. Có nghĩa là da bạn đang già trước tuổi thật, lúc này thay vì mất 3 tuần, bạn phải mất 4-5 tuần để cảm nhận được hiệu quả của collagen.
Vậy nên với những bạn quá vội vàng, uống collagen chưa đủ thời gian nhưng lại ngưng vì không thấy hiệu quả sẽ rất lãng phí, bạn cần uống thời gian đủ lâu để collagen có tác dụng rõ trên da.
Hàm lượng collagen bao nhiêu là đủ
Việc uống collagen lâu dài mà không thấy hiệu quả rõ rệt cũng do bạn uống collagen hàm lượng không đủ. Tùy vào mỗi độ tuổi, yếu tố môi trường, xã hội khác nhau khiến lượng collagen mỗi người hao hụt là khác nhau, vậy cần bổ sung hàm lượng collagen cần thiết mỗi ngày khác nhau.
Theo các nghiên cứu sau 25 tuổi, mỗi ngày một người cần bổ sung 3.000-5000mg collagen cô đặc (tương đương với 10.000-20.000mg collagen thường) bởi hàm lượng dưỡng chất cũng như khả năng hấp thu của collagen cô đặc cao hơn gấp 7-10 lần so với collagen thông thường.
Mỗi ngày trong chế độ ăn uống, chúng ta có thể ăn các thực phẩm có chứa collagen, và bổ sung một lượng collagen bằng khoảng 1.500-1.700mg collagen thông qua đường ăn uống, vậy mỗi ngày sẽ cần phải bổ sung thêm 3.000-3.500mg collagen nữa. Uống collagen liều lượng quá thấp thì không thấy hiệu quả, uống collagen liều lượng quá cao thì sẽ gây dư thừa collagen bên trong cơ thể, collagen dư thừa không được hấp thụ hết sẽ gây lãng phí vô cùng, không những vậy còn tạo áp lực lên các cơ quan trong cơ thể để đào thải như gan, thận, một số còn gây nóng trong, nổi mụn.
Một số đối tượng đặc biệt như người vừa trải qua quá trình điều trị dài làn da xuống cấp, hoặc vừa điều trị lăn kim, phi kim cho da thì hàm lượng collagen cần bổ sung cho da cao hơn, từ 8.000-10.000mg collagen mỗi ngày để thúc đẩy sản sinh collagen cho da nhanh chóng phục hồi.
Tham khảo: 3 lý do tại sao nên uống collagen Saffron Colax ngay từ 25 tuổi
Ngừng uống collagen da có giữ được vẻ căng mọng không?
Nhiều chị em sử dụng collagen một thời gian thấy da biểu hiện căng, sáng mịn mướt hơn liền cho là uống như vây là đủ rồi và ngừng uống collagen. Vậy ngừng uống collagen da có còn giữ được vẻ căng mọng như vậy hay không?
Câu trả lời là không. Bởi collagen tự nhiên trong cơ thể luôn suy giảm theo tuổi tác. Ở độ tuổi 25 da mất đi 1.5% lượng collagen/năm, 30 tuổi mất đi 15% lượng collagen, đến độ tuổi 40 là 30%, và lên độ tuổi 50, con số collagen hao hụt đã lên tới 45%. Việc bổ sung collagen sẽ giúp bạn 40 tuổi nhưng làn da như 30 tuổi, 50 tuổi nhưng làn da như 40 tuổi chẳng hạn, có nghĩa là da trẻ hơn tuổi thật, chứ không thể giữ mãi làn da 30 tuổi khi bạn đã 50, 60.
Như vậy, collagen trong cơ thể càng ở độ tuổi lớn hơn thì mất đi càng nhiều, vậy nên việc bù đắp collagen phải liên tục, đều đặn, và hàm lượng càng ngày càng cao hơn. Nếu dừng uống, sự thiếu hụt collagen trong cơ thể sẽ khiến da khô sạm, kém tươi tắn và nhiều nếp nhăn xuất hiện.
Xem thêm: Có nên uống collagen thường xuyên không?
Cách uống collagen tốt nhất
Một số mẹo nhỏ để uống collagen có hiệu quả tốt nhất như:
Uống collagen trước ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút
Theo các chuyên gia đây là thời điểm quá trình trao đổi chất và sản sinh tế bào diễn ra mạnh mẽ nhất, lúc này uống collagen sẽ giúp collagen được hấp thụ nhanh chóng, phát huy tối đa công dụng của sản phẩm. Ngoài ra thời điểm này dạ dày rỗng nên việc tiêu hóa thức ăn sẽ không ảnh hưởng đến sự hấp thu của collagen.
Sử dụng collagen dạng nước
Collagen dạng nước vừa có hàm lượng cao nhất trong các dạng, lại dễ dàng hấp thu hơn, do dạng nước khi vào dạ dày sẽ hấp thụ được ngay mà không phải chuyển hóa. Ngoài ra cách sử dụng collagen dạng nước vô cùng tiện lợi, dễ dàng cũng là một ưu điểm giúp sản phẩm này luôn bán chạy hơn các dạng khác.
Uống collagen cùng vitamin C
Vitamin C được xem là dung môi quan trọng giúp collagen có khả năng hấp thu cao hơn, bởi vậy nên bạn nên kết hợp collagen cùng vitamin c hoặc các thức uống có hàm lượng vitamin c cao, ví dụ như nước ép bưởi, cam, nước chanh…
Vậy uống collagen bao lâu thì có tác dụng đã được giải đáp ở trên, bạn hãy lưu ý để bổ sung collagen đủ hàm lượng, đủ thời gian, và đều đặn mỗi ngày để collagen có tác dụng tối ưu nhất trên da nhé.